안녕하세요 김얍비입니다! 오늘은 단식에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 제가 예전부터 지금까지 해오고 있는 방법 중 하나이기도 하고요. 가장 큰 효과를 본 덕도 있기 때문이죠! 단식의 효과와 종류 이렇게 두 가지를 얘기해볼 예정입니다! 쓰다 보니 길어져서 오늘은 단식의 효과를 먼저 설명하고 다음 편에서 종류에 대해 풀어볼게요! 단식의 효과 1. 지방 연소 간헐적 단식의 가장 큰 목표 중 하나이지 않을까 싶어요. 단식을 통해 지방을 쓰는 몸 상태로 바뀌게 됩니다. 단식이 길어지면 몸에서 지방을 에너지로 꺼내쓰게 되는데요. 그 원리를 한 번 설명드려볼게요! 우리 몸은 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다. 그런데 마지막 식사 이후 8시간이 지나면 간은 포도당 저장량을 모두 소모합니다. 이때 신체는 글로코오스신..