격일 단식 D-23, 섭식일, 운동 없이 먹으면서 할 수 있는 다이어트 안녕하세요 김얍비입니다! 한 달 정도 격일 단식을 하다 보니 단식일에 더 이상 식욕이 들끓지 않아요! 단식을 할 때 이겨내야 하는 건 몸과 마음의 배고픔 두 가지인데요. 몸이 배고파서 잠이 들지 못할 정도일 때는 칼로리 제한에 맞춰 클린 푸드를 먹어주면 되고 마음의 배고픔, 즉 심리적으로 이것저것 먹고 싶은 건 하루 자고 나면 먹을 수 있는 걸 아니까 견뎌내기 훨씬 쉬워졌어요! 격일 단식을 하면서 생긴 아주 좋은 변화 중 하나입니다! 그리고 그전까지는 술도 먹고 치킨도 먹으면서 다이어트해야지라는 욕심쟁이였는데, 직접 몸으로 부딪히다 보니 감량이 되긴 해도 더디다는 게 확 와닿아서 과감하게 음주도 안 하기로 마음먹고 말이에요 ㅋㅋ 그럼..
