얍비가꾸기

안녕하세요! 2일 차 다이어터 김얍비입니다 ㅎㅎ 전 날 몸무게는 62.1KG 였는데, 아무래도 자기 전 측정해서 그런지 오늘 몸무게랑 차이가 좀 나더라구요! 공복 시간은 17시간으로 1시간 초과해서 유지했습니다!! 단식 다이어트를 쭉 해오던 사람으로서 과식하다가 단식하면 느껴지는 가벼운 몸.. 프레쉬한 육체.. 기록일지 몸무게 점심 저녁 물 섭취 간식 60.7KG 뚝배기불고기 + 볶음밥 1/3 삼겹살 1인분 + 공기 1/2 1리터 엔초 하루 종일 먹은 것들! 다이어트하는 게 아닌 거 같군뇨.. 역시 기록은 중요하네요 먹을 때는 몰랐는데 막상 적어놓고 보니 얘가 다이어트하는 사람이 맞는지 의구심이 들어요.. 하지만 공복 시간을 잘 활용해서 식단에 부담을 느끼지 않고도 건강한 마음으로 다이어트를 해보겠어용 ..

안녕하세요 김얍비입니다! 아주 오래 전 마지막 포스팅을 하고 이제야 다시 블로그를 찾았어요. 사실 그 동안 다이어트를 안 했던 건 아니고, 조금 바빠진 일상에 잠시 미루고 미루다 보니 몇 달이 금방 지나더라구요? 최근에는 다시 다이어트에 좀 더 집중해야 할 일이 생겨서 한 번 더 파이팅해보고자 블로그로 돌아왔답니다! 저는 주로 단식 시간을 활용해 다이어트를 해왔는데요. 격일 단식, 3일 단식 등 공복 시간이 길었던 방법들을 더 이상 지속할 수가 없어서 16 : 8 단식, 즉 16시간의 공복을 이용한 다이어트에 돌입하려고 합니다! 격일 단식을 좀 오래 했던 덕분인지, 식단에 소홀했지만 요요는 오지 않더라고요. 대신 그대로 유지되고 있는 앞자리 6을 타파하고자.. 이번엔 식단과 더불어 운동까지 병행하며 조금..