안녕하세요 김얍비입니다!
아주 오래 전 마지막 포스팅을 하고 이제야 다시 블로그를 찾았어요.
사실 그 동안 다이어트를 안 했던 건 아니고, 조금 바빠진 일상에 잠시 미루고 미루다 보니 몇 달이 금방 지나더라구요?
최근에는 다시 다이어트에 좀 더 집중해야 할 일이 생겨서 한 번 더 파이팅해보고자 블로그로 돌아왔답니다!
저는 주로 단식 시간을 활용해 다이어트를 해왔는데요.
격일 단식, 3일 단식 등 공복 시간이 길었던 방법들을 더 이상 지속할 수가 없어서
16 : 8 단식, 즉 16시간의 공복을 이용한 다이어트에 돌입하려고 합니다!
격일 단식을 좀 오래 했던 덕분인지, 식단에 소홀했지만 요요는 오지 않더라고요.
대신 그대로 유지되고 있는 앞자리 6을 타파하고자.. 이번엔 식단과 더불어 운동까지 병행하며 조금 빡세게 감량할 예정이에요!
그래도 식단을 바디 프로필 찍는 사람들처럼 아주아주 다이어트식으로 갈 수는 없을 것 같구요.
일 하면서 끼니 챙겨 먹다 보면 그게 잘 안 되잖아요 ㅠㅠ??
그래서 밥 양을 줄이고 조금 건강한 것들로 챙겨 먹어보려 합니다!
이번 달 다이어트의 핵심 포인트!
1. 16시간 공복 유지
2. 밥 양 1/2로 줄이기
3. 일반식도 허용! 간식도 허용! 입 터짐을 방지하고자 무조건적인 제한 x
4. 운동 병행
기록일지
| 몸무게 | 점심 | 저녁 | 물 섭취 |
| 62.1KG | 밥 1/2 + 뚝배기불고기 | 계란꼬마김밥 5개 | 1L |
10월 1일 시작 몸무게는 62.1kg
하루 종일 점심 저녁 챙겨 먹고 밤늦게 찍은 거라 아마 다음날 몸무게하고 차이가 좀 나지 않을까 싶네요!!
저녁에 일 하면서 계란 김밥 먹고 8시 반부터 단식 시작했는데
밤에 남자 친구가 옆에서 야식으로 치킨 먹는 바람에 울적했던 첫날이었습니다...
다음날 기록으로 다시 돌아올게요!!
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