살이 쭉쭉 빠지는 다이어트, 격일단식 후기, 격일단식 3일차 단식일

안녕하세요 김얍비입니다!

벌써 두 번째 단식일을 보내고 왔어요.

이상하게 섭식일은 엄청 금방 가는 느낌인데, 단식일은 그렇지 않아요 하하 ..

 

아무튼, 이번 격일 단식은 저번과 다르게 아예 칼로리 섭취를 제한하고 클린한 단식으로 진행했는데요.

그래서인지 2번째 단식일 이후 몸무게도 꽤 감량이 되었답니다!

 

물은 많이 마셔줘야 하는데.. 하루에 2리터 마시는 습관이 또 초기화되었어요 헤헤

그래서 물을 많이 마시진 못하고 노력만 했답니다 노력만..

 

그 전에는 핑계라면 핑계지만.. 단식일에 꼭 먹어야 하는 일들이 생겨 스케줄이 자주 꼬였었는데요.

지금은 집에서 공부하는 게 있다 보니 나갈 일이 없어서 핑계 댈 것도 없어요 ^_^

 

그리고 확실히 감량 속도가 빠르다 보니 꾹~~ 참고 안 먹게 되는 것도 있는 듯해요 ㅎㅎ

격일 단식은 음.. 꾸준한 식단법으로는 조금 무리가 있고

이렇게 초반에 몸 내부를 청소하면서 빠르게 감량을 할 수 있는 게 제일 큰 장점인 것 같아요.

사실 저는 다이어트식으로 챙겨 먹는 게 너무 힘들다 보니.. 일반식에서 양만 조절하여 먹게 되더라구요.

 

아무튼 격일 단식으로 다이어트나, 단식 효과를 얻고 싶으신 분들이 제 포스팅을 보고 참고해서

격일 단식을 잘 활용해 원하시는 목표를 얻으셨으면 하는 마음입니다!!

3일차

전날 몸무게 : 63.8kg

다음날 몸무게 : 62.1kg

총 감량 : 2.2kg