얍비가꾸기

격일 단식 D-6, 섭식일, 나는 정녕 다이어트 중인가 6일 차, 섭식일입니다! 오늘은 단식일 내내 유튜브에서 먹방을 보다가 고른 메뉴들을 먹어보려 합니다. 예전 같았음 귀찮아서 라면이나 끓여먹었을 텐데, 단식 시작하고부터는 별로 그러고 싶지 않더라구요!! 점심시간이 꽤 지나 배가 꼬륵꼬륵 고파오기 시작했지만, 일어나자마자 준비하고 마트에 다녀왔어요. 37시간 26분 경과 / 오후 1시 36분 단식 종료! 오늘의 점심은 오돌뼈볶음밥과 만두입니다! 밥은 반 공기만 볶고, 만두는 기름 없이 에어프라이어에 조리했어요. 만두는 너무 배불러서 두 개밖에 못 먹었습니다ㅠㅠ 점심 지나고 먹은 간식! 파리바게트에서 산 빵 2조각+우유 한 컵+옥동자 아이스크림을 먹었습니다. 생리 1주일 전이라 슬슬 달달한 게 당기기 시..

격일 단식 D-5, 이날은 단식일, 단식 다이어트 중 토스트를 먹는다고? 안녕하세요 김얍비입니다! 이 날은 단식일이지만, 방금 밥 먹은 듯 저녁까지 배고프단 생각이 나질 않았어요. 이제 단식에 몸이 익숙해진걸까용?? 그렇지만 대신에 물을 자꾸 까먹고 안 먹어서 1리터 쪼금 안 되게 먹은 거 있죠 ㅠㅠ 이 날 처리해야 할 일이 있어서 컴퓨터 앞에만 하루 종일 있었답니다. 정신없이 일 끝내고 나니 어느덧 저녁 7시쯤 됐더라고요. 갑자기 친척 분이 토스트 사들고 오셨는데, 왜 밥을 안 먹는지 설명하기도 힘들어서 칼로리 폭풍 검색.. 이삭토스트 햄 스페셜 칼로리는 420~430kcal라고 나오네요! 다행히다.. 하면서 먹었어요. 먹을 생각은 없었지만 막상 먹고 나니 눈 돌아갈 뻔한 거 있죠.. 위가 많이 줄었는..

격일 단식 D-4, 먹으면서 하는 다이어트 4일 차, 섭식일입니다! 오늘은 저녁에 약속이 있는 날이에요. 그래서 점심을 샐러드 먹으려다가 사러 가기 귀찮아서 집에서 해 먹었답니다. 39시간 33분 경과 / 오전 11시 33분 단식 종료! 점심은 밥 반공기로 볶음밥 해 먹기! 전날 끓였던 콩나물국이랑 같이 먹었답니다. 아직 완전한 습관이 되지는 않았지만, 식사 전에는 꼭 물 한 컵을 먹으려고 노력하고 있어요! 조금이나마 더 포만감을 느끼기 위해서.. 먹고 나서는 아이스크림 하나 까서 입가심해줬어요 ㅎㅎ 오늘의 메인 메뉴! 등촌 샤브샤브를 먹고 왔어요. 칼국수, 볶음밥은 빼놓을 수 없는 조합이죠.. 샤브샤브는 뭔가 칼로리가 낮고 건강한 느낌이지만, 또 은근히 칼로리가 있다고 하더라구요. 하지만 국물, 면보다..

안녕하세요 김얍비입니다! 다시 돌아온 단식일 오전, 11시쯤 됐을까요? 벌써 허기가 지기 시작했습니다. 물만 왕창 들이키면서 배를 진정시켜 보았어요. 그런 와중에 낑낑대는 강아지들 .. 산책을 다녀오면 배가 고플테지만 우선 집을 나섰습니다 ㅎ 30분 정도 집 앞을 돌고 들어왔어요! 산책도 했고, 샐러드 이틀 넘어가면 상할 것 같고..해서 물 한 번 더 마셔주고, 이틀 전에 샀던 샐러드를 먹기로 했습니다. 샐러드는 제 기대보다 훨씬 맛있었어요ㅎㅎ 특히 베이컨 ... 파지베이컨 구매할까 진지하게 고려중입니다. 베이컨 넘 맛있다.. 배가 꺼질랑 말랑 할 때 즈음, 게맛살을 먹었답니다. 90kcal 밖에 하지 않는다니 .. 최고다 너 정말..! 동생이 사다 준 아메리카노! 저녁에 삶은 계란과 함께 먹어주었어용...

격일 단식 D-2 / 섭식일에는 무슨 식단? 섭식일 전 날.. 제가 단식 중일 때 가족들은 저녁으로 카레랑 , 소고기 미역국을 먹었습니다. 너무 먹고 싶었어요.. 심지어 그거 제가 만들었거든요 ㅠㅠ 근데 꾸욱 참고! 내일만 기다리며 물만 벌컥벌컥.. 그래서 이 날의 첫 끼는 카레랑 미역국이에요! +4가지치즈불닭 41시간 41분 경과 / 오전 11시 41분 단식 종료! 불닭은 정말 고민하다가 이번 주 라면은 네가 마지막이다 하면서 끓였어요. 희희.. 아직 버리지 못한 습관인가.. 일반식만 차리다가도 근데.. 섭식일이니까 이거 하나는 먹어도 되지 않나? 싶더라고요. 이럼 안 돼.. 정신 차리자 김얍삐.. 저녁은 파리바게트 랩 샌드위치와 매콤찜닭컵누들볶음밥! 샌드위치는 사실 저녁 먹기 전 간식처럼 먹었어요. ..

다시 시작하는 다이어트 ^_^ / 격일 단식 D-1 안녕하세요 :-) 다시 돌아온 김얍비입니다. 격일 단식 2주 차에 들어서고 약속이 연달아 잡히더니, 입 터짐이 저를 덮쳤어요 ;( 결국 담주부터 하지 ~라는 마인드로 먹고 먹고 먹고 먹었더니.. 68.7KG를... 찍고 왔어요 😂😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 지금은 살짝 빠져서 67kg로 격일 단식 시작했답니다! 멍하니.. 무기력하게 체중계를 내려다보다가 망연자실해서 침대에 그대로 드러누워 현실 도피하려 유튜브를 켜자마자..! 춤추면서 저를 바라보는 제니.. 결국 저는 10/25일 월요일부터 새롭게! 격일 단식을 시작하게 되었답니다. 격일 단식 D-1 단식일 하루 종일 물만 2.5리터 정도 마셨어요. 허리를..

격일 단식 후기 / 1주차 후기 안녕하세요 김얍비에요 !! 그동안의 격일 단식을 하며 느낀 후기를 들고 왔습니다 ㅎ,ㅎ 1주 동안 총 3.3 kg 감량에 성공했답니다~~ >

격일 단식 후기 / 효과 좋은 단기 다이어트 [7일 차~8일 차] [7일 차] 64.0kg로 시작! 사진은 날아가버렸지만.. 전 날 의도치 않게 적은 양을 섭취했더니 먹는 날이었는데도 불구하고 더 빠졌네요! 하지만 위기가 찾아옵니다.. 지금껏 단식일에 힘들다 싶어도, 항상 저녁 지나 잘 시간 즈음 그랬는데 7일 차에는 일어나서부터 머리가 핑핑 돌고 어지럼증이 있었어요ㅠㅠ 격일 단식할 때 어지럼증이 있으면 소금이나 꿀물을 먹으라고 하죠 그래서 소금도 찍어먹어 봤지만 소용이 없더라고요.. 뭘 챙겨 먹어야 하나? 싶었는데, 그 전 단식일도 제대로 지키지 못했어서 7일 차 단식일은 그러고 싶지 않았어요. 생리 때문인 건지, 전 날 식단이 부실해서 그런 건지.. 아님 단식이 맞지 않는 건지... 머릿속이 복잡해질..

격일 단식 후기 / 살 빨리 빠지는 단기 다이어트 [5일 차~6일 차] [5일 차] 64.5kg로 시작! 단식 날 .. 생리 3일차였는데 이상하게 너무 힘들었던 날이었어요.. 뭐랄까 온 몸이 물에 젖은 휴지처럼 축 늘어져서 침대에만 딱 붙어있었는데 생리 양이 많은 날이라 그런지 너무 무리하면 안되겠더라구요. 소금을 먹었는데도 골골대고 있으니까 엄마가 결국 외식하자고 절 데리고 나갔답니당 ㅠ,ㅠ 그래서 5일차 단식일은 1일 1식으로 급하게 계획 변경! 처음엔 마라탕 집 .. 근데 속이 너무 쓰릴까봐 조금만 먹고 수저 내려놓았어요. 술도 없이 2차를 가는 우리 가좍 ,, 곱창 2인분만 시키고 밥 볶아서 먹었어요 ㅋㅋ 그래도 먹고 나니까 기운이 좀 돌더라구요 먹고 난 후 디저트까지 ㅎ 저녁 : 마라탕, 곱창,..

격일 단식 후기 / 살 빨리 빠지는 다이어트 [3일 차~4일 차] [3일 차] 하루 동안 짧은 천국을 맛보고 다음 날, 65.2kg로 단식 시작했어요! 아직 단식 시작한 지 얼마 안 되어서 산책한다고 나대봅니다. 그리고 집에 가서는 하루 종일 시체가 돼요.. 물만 마시면서 침대에 뒹굴거리다 단식일 끝! 뭔가 이렇게 쓰고 보면 되게 짧아 보이네요 ㅋㅋ 단식일에 500칼로리 이하로 섭취 가능하다고는 하는데요. 공복감이 힘들지 않기도 했고, 괜히 입 터질까 봐 그냥 안 먹었어요! [4일 차] 즐거운 섭식일 시작 ㅎㅎ 아침에 눈 뜰 때 이렇게 행복할 수가 없숴요 .. 1.3kg 감량! 지금껏 해본 다이어트 중 감량 속도는 진짜 제일 빠른 듯해요.. 아 진작 할 걸.. 점심 메뉴 : 찜닭 3조각, 쌀국수, 짜조 ..