격일 단식 D-4, 먹으면서 하는 다이어트

 

격일 단식 D-4, 먹으면서 하는 다이어트

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4일 차, 섭식일입니다!

오늘은 저녁에 약속이 있는 날이에요.

그래서 점심을 샐러드 먹으려다가 사러 가기 귀찮아서 집에서 해 먹었답니다.

 

39시간 33분 경과 / 오전 11시 33분 단식 종료!

점심은 밥 반공기로 볶음밥 해 먹기! 전날 끓였던 콩나물국이랑 같이 먹었답니다.

아직 완전한 습관이 되지는 않았지만, 식사 전에는 꼭 물 한 컵을 먹으려고 노력하고 있어요!

조금이나마 더 포만감을 느끼기 위해서..

 

 먹고 나서는 아이스크림 하나 까서 입가심해줬어요 ㅎㅎ 

 

오늘의 메인 메뉴! 등촌 샤브샤브를 먹고 왔어요.

칼국수, 볶음밥은 빼놓을 수 없는 조합이죠.. 

샤브샤브는 뭔가 칼로리가 낮고 건강한 느낌이지만, 또 은근히 칼로리가 있다고 하더라구요.

하지만 국물, 면보다 야채와 고기를 더 많이 먹으려고 했답니다.

 

 

갑분치..

갑자기 가족들이랑 저녁에 수다를 떨다가 치킨을 시키게 되었어요 홍홍

메뉴는 고추바사삭!

사이드로 감자튀김과 에그타르트를 같이 먹어주었습니다.

 

치킨을 먹을 수 있는 다이어트라니 ㅠㅠ

 

 

 

오늘의 식단 정리

오전 11시 40분 식사 시작!

점심 : 소시지볶음밥+콩나물국

간식 : 옥동자 아이스크림

저녁 : 등촌 샤브샤브(칼국수,볶음밥)

야식 : 치킨, 에그타르트, 감자튀김

오후 08시 식사 끝!

 

오늘의 운동 및 수분 섭취

비타민 신지니 팔뚝 운동

450ml 텀블러 3.5번 비우기 성공

저녁에 약속이 있어서 이 날은 점심 먹고 바로 팔뚝 운동하기!

텀블러 3.5번 비우기 성공 = 약 1.5리터 정도 섭취하였습니다.

 

섭식일 다음날 오전 몸무게 측정!

오잉? 64.8kg > 64.8kg로 동일했어요! 

야식으로 치킨도 먹었는데 신기할 따름이에요 ㅋㅋ