격일 단식 D-5, 이날은 단식일, 단식 다이어트 중 토스트를 먹는다고?

 

격일 단식 D-5, 이날은 단식일, 단식 다이어트 중 토스트를 먹는다고?

 

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안녕하세요 김얍비입니다!

이 날은 단식일이지만, 방금 밥 먹은 듯 저녁까지 배고프단 생각이 나질 않았어요.

이제 단식에 몸이 익숙해진걸까용??

그렇지만 대신에 물을 자꾸 까먹고 안 먹어서 1리터 쪼금 안 되게 먹은 거 있죠 ㅠㅠ

 

이 날 처리해야 할 일이 있어서 컴퓨터 앞에만 하루 종일 있었답니다.

정신없이 일 끝내고 나니 어느덧 저녁 7시쯤 됐더라고요.

갑자기 친척 분이 토스트 사들고 오셨는데, 왜 밥을 안 먹는지 설명하기도 힘들어서 칼로리 폭풍 검색..

 

이삭토스트 햄 스페셜 칼로리는 420~430kcal라고 나오네요!

다행히다.. 하면서 먹었어요.

먹을 생각은 없었지만 막상 먹고 나니 눈 돌아갈 뻔한 거 있죠..

위가 많이 줄었는지, 토스트 하나 먹고 물 한 잔 마시니까 배가 금세 땅땅해져서 그래도 기분은 좋았답니다 x)

 

근데 토스트를 먹으면서, 음식의 종류 상관없이 무조건 500~600kcal 이하로 먹으면 되는건가? 싶었어요.

왜 다이어트하면서, 칼로리보다 어떤 음식인지가 중요하다!라는 말 한 번쯤 보게 되잖아요?

그래서 한 번 여기저기 검색하면서 알아봐야겠다 생각이 들더라구요.

 

 

오늘의 식단 정리

이삭 토스트 햄스페셜 420~430kcal

총 420~430kcal 섭취!

 

오늘의 운동 및 수분 섭취

450ml 텀블러 5번 비우기

하루 종일 일하다 보니, 시간도 너무 늦고 피곤해져서 운동은 생략했어요.

 

 

다음 날 오전에 몸무게 측정!

물도 많이 못 마시고, 토스트도 먹었고, 운동도 못했으니

많이 감량되지는 않았겠다.. 생각하며 몸무게를 재봅니다.

 

다음날 몸무게는 64.1kg으로 전일 대비 -0.7kg입니다.

단식일에 몸무게가 살짝 붙어도 섭식일에 더 빠지고, 결국 그래프를 그려보면 하향곡선이 나오고 있어요!!

1차 목표 몸무게인 59kg에 빨리 도달하면 좋겠네요 ㅎㅎ