격일 단식 D-3 / 격일 단식 후기 / 단식일은 어떻게 보낼까?

안녕하세요 김얍비입니다!

다시 돌아온 단식일 오전, 11시쯤 됐을까요? 벌써 허기가 지기 시작했습니다.

물만 왕창 들이키면서 배를 진정시켜 보았어요.

 

그런 와중에 낑낑대는 강아지들 .. 산책을 다녀오면 배가 고플테지만 우선 집을 나섰습니다 ㅎ

30분 정도 집 앞을 돌고 들어왔어요!

 

산책도 했고, 샐러드 이틀 넘어가면 상할 것 같고..해서

물 한 번 더 마셔주고, 이틀 전에 샀던 샐러드를 먹기로 했습니다.

샐러드는 제 기대보다 훨씬 맛있었어요ㅎㅎ

특히 베이컨 ... 파지베이컨 구매할까 진지하게 고려중입니다.

베이컨 넘 맛있다..

 

 

 

배가 꺼질랑 말랑 할 때 즈음, 게맛살을 먹었답니다.

90kcal 밖에 하지 않는다니 .. 최고다 너 정말..!

 

 

동생이 사다 준 아메리카노! 저녁에 삶은 계란과 함께 먹어주었어용.

 

오늘의 식단 정리

샐러드 385kcal(드레싱 포함)

게맛살 90kcal

삶은 계란 흰자 17kcal*2 = 34kcal

총 509 kcal 섭취!

 

오늘은 아슬아슬하게 5~600kcal 범위 내로 칼로리 섭취했네요!

 

 

오늘의 운동 및 수분 섭취

450ml 텀블러 5번 비우기

30분 산책

500kcal지만, 그래도 섭취가 가능하다는 생각에 자연스럽게 먹을 수 있는 것들을 고민하게 돼요..

이 다음 단식일엔 먹더라도 저녁 6시까지는 물 제외 섭취하지 않고 버티다가 먹어보겠습니다.

 

다음날 몸무게는 64.8kg으로 전일 대비 -0.7kg입니다.

모두 버틸만한 단식이 되시길 바래요!!