격일 단식 D-7, 섭식일, 다이어트 중 음주, 하루 만에 2키로 찌기

격일 단식 D-7, 섭식일, 다이어트 중 음주, 하루 만에 2키로 찌기

 

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이 날은 저녁에 술 약속이 있는 날!

약속이 있어도 어지간하면 술은 잘 먹지 않으려고 하지만, 그러기엔 어려운 친구를 만나는 날이에요 ㅎㅎ..

술을 먹는 날이기 때문에, 일어나자마자 팔뚝 운동하고! 추가로 하체 운동까지 완료했습니다.

 

점심은 일부러 간단하게 챙겨 먹었어요.

파리바게트에서 구매한 불고기 랩 샌드위치 냠냠.

그래도 배가 꽤 부르더라구요!!

 

다이어트 중 음주의 문제 중, 저에게 제일 큰 문제는 두 가지예요.

1. 술에 취하면 배고프지 않아도 막 먹게 된다. (이성적인 판단을 할 생각조차 없음.)

2. 과음을 한 경우, 속이 아파 다음날 해장을 핑계로 고칼로리나 무거운 음식을 먹게 된다.

 

그래서 7일 차에는 효과 좋기로 유명한 숙취해소제를 하나 먹어줍니다.

숙취해소제를 먹으면, 술에 취해 이성을 잃고 편의점에서 폭풍 쇼핑을 하는 일을 막거나 ^^,

다음날 숙취가 덜 해서 단식 날에 좀 더 부담이 가지 않을까 하는 기대를 해봅니다.

 

드디어 친구 만나서 쭈꾸미에 소주를 먹습니다!!

계란찜도 먹고 주먹밥도 먹고, 배부르게 1차를 끝냅니다.

 

2차로 간단하게 안주가 나오는 술집을 찾았어요.

1차에서 배는 불렀으니, 2차 안주는 탐이 나지 않았답니다 ㅎㅎ.

 

2차 메뉴!

한 잔 마실 때마다 물도 한 컵 비우기!

막상 만나면 물을 자주 못 먹을까 봐, 약속 전에 하루치 물을 미리 다 먹고 왔었거든요.

술자리에서 물을 의식해서 많이 마신 것 같아 뿌듯해요 :)

 

하지만 얘기가 길어지다 보니 친구 집 마당에서 맥주 한 캔 반을 더 먹었어요 ㅋㅋ..

집에 와서는 라면 하나에 김밥 한 줄.. 6^.^

아직 버리지 못 한 나쁜 습관입니다ㅠㅠ.

 

포스팅을 하다 보니 느껴지는게.. 별로 안 먹었다 생각했는데,

아주 많이 먹었네요 ㅎㅎ..

 

오늘의 식단 정리

오후 1시 36분 식사 시작!

점심 : 불고기 랩 샌드위치

저녁 : 쭈삼+계란찜+주먹밥

술 : 소주 2병, 맥주 한 캔 반

야식 : 라면, 김밥

오전 2시 식사 끝!

 

오늘의 운동 및 수분 섭취

비타민 신지니 팔뚝 운동

에이핏 하체 운동

700ml 텀블러 3번 비우기 성공 / 추가로 1리터 정도 섭취.

 

그리고 다음 날 몸무게는??

64.9kg > 66.6kg입니다.

 

자기 전에 라면을 먹었더니 온 몸이 땡땡 부어있어요. 

그래서 그런지 화장실에서 시원하게 일을 보고 나왔는데도 몸무게가 66.6kg입니닼ㅋㅋ.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 2키로가 쪄버렸네요 ㅎ...

그래도 숙취해소제를 챙겨 먹었더니 숙취도 없고 몸 상태도 괜찮아서 단식일 잘 유지할 수 있을 거 같아요.