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격일 단식 D-41, 섭식일 식단, 홈트 조지기
안녕하세요 김얍비입니다!
이 날은 전 날 먹고 싶었던 갈비찜을 위해 아침 일찍부터 장 보러 다녀왔어요!
우선 점심 메뉴입니다.
아메리카노랑 스콘 1/3, 소시지빵 1/2 정도 먹었는데, 너무 물리고 한식이 당기더라고요.
그래서 밥 반 공기에 미역국 같이 먹었답니다!
저녁 메뉴는 매운 갈비찜!
동생이 콘치즈 먹고 싶다고 해서 같이 만들었어요. 근데 살찔까 봐 겁나서 2숟가락만 떠먹고 끝!
그리고 운동까지 해주고 하루를 끝냈습니다!!
오늘의 기록
| 점심 : 소시지빵 1/2+ 치즈베이컨스콘 1/3 + 밥 반공기 + 미역국 + 김치 |
| 저녁 : 매운갈비찜 + 밥 1공기 + 콘치즈 |
| 수분 섭취 : 1리터 |
| 운동 : 팔뚝, 복근, 등 |
| 오후 21시 30분 식사 종료 |
섭식일 다음 날 몸무게입니다!
전 날 대비 +0.3kg에요.
오잉?? 생각보다 많이 늘지 않았어요 ㅎㅎㅎ
이제 섭식일 다음 날 몸무게가 63킬로대라니 ㅠㅠ
여행이 2주가량 남았는데, 1차 목표인 59kg.. 가능할 것 같아요!!
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