격일 단식 D-30, 백신 2차 접종 후 섭식일 식단

격일 단식 D-30, 백신 2차 접종 후 섭식일 식단

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안녕하세요 김얍비입니다!

백신 맞으면 며칠 운동을 못 하니까, 접종 당일 오전 일찍 운동을 하려고 했었는데요.

접종 시간이 오전 9시라 운동은 생략하고 백신 맞고 왔어요 ㅠㅠ

이 날은 아침, 점심, 저녁 3끼 다 챙겨 먹었답니다!

 

이 날은 라면이나 배달 음식 같은 걸로 끼니를 때우지 않고 건강하게 집밥으로 잘 챙겨 먹은 것 같아서 뿌듯해요 희희

 

오늘의 식단 정리

소고기 월남쌈 + 소고기 쌈

밥 반 공기 + 부채살구이 + 젓갈 + 야채볶음

밥 반 공기 + 에그스크램블 + 젓갈 + 야채볶음 + 김

간식 : 견과류 1봉지

수분 섭취 : 약 1.5리터

 

다음 날 몸무게 측정입니다.

전 날 대비 +0.5kg입니다!

 

2차 접종은 1차보다 더 아프다는 후기들이 많아서 걱정했는데 접종 당일에는 괜찮았어요!

근데 잘 시간쯤 되니까 살짝 열이 오르고 근육통이 생기더라고요.

그래서 타이레놀 먹고 잤는데, 다음 날 단식일이 좀 걱정이에요..

단식 스케줄 지키려고 무리하게 몸을 혹사시키진 않아야겠지만, 그래도 몸이 괜찮아서 단식 스케줄이 잘 지켜지면 좋겠네요 ㅎㅎ..