격일 단식 D-28, 1일 1식, 탄수화물 파티

격일 단식 D-28, 1일 1식, 탄수화물 파티

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안녕하세요 김얍비입니다!

백신 접종일이 단식일에 딱! 걸려버려서, 스케줄을 바꾸려고 단식일을 1일 1식으로 바꿨어요.

단식을 하면 저녁에 잠을 못 자서, 숙면을 취하려고 저녁만 먹어줬답니다.

 

저녁 메뉴는 라면+볶음밥+치킨너겟+만두+그 외 반찬이었습니다!

동생이랑 같이 먹으려 상 한 가득 채워 차려놨는데, 막상 먹으니까.. 뿜뿜하던 식욕이 사그라들더라고요.

사진대로 다 먹은 건 아니고, 라면이랑 밥은 반씩 먹고 만두랑 너겟 겨우 두 개 정도 먹었던 것 같아요!

 

근데, 그렇게 먹고 싶었던 라면이 막상 먹으니까 속이 너무 더부룩해서 기분이 안 좋았어요 :(

예전에는 어떻게 이런 것들만 먹고살았나 싶더라고요..

그렇게 라면에 죽고 못 살던 면순이 었는데...!!

 

초반에 다이어트를 시작했을 땐 먹을 게 있으면 아무 생각 없이 먹다가, 아.. 나 다이어트 중인데? 했던 적이 있어요.

그만큼 습관화가 안 되어 있기도 했고 식습관에 대해 무지했던 것 같은데

요즘에는 의식적으로 내가 먹을 음식에 대해 생각하게 됩니다!

 

또 이 날 저녁 먹고 난 후처럼, 몸에서 이전과는 다른 반응이 오더라고요.

맛을 알고 있으니까 이런 음식이 생각나고, 먹고 싶긴 하지만 건강한 음식을 먹고 난 후가 더 기분이 좋아지는 것 같아요.아직 부족하지만, 조금씩 건강한 식습관을 위해 노력하는 김얍비입니다! ㅎㅎ

 

 

오늘의 식단 정리

라면 + 볶음밥 + 만두 + 너겟 + 반찬

오후 19시 식사 종료

수분 섭취 : 약 1.5리터

 

 

다음 날 몸무게 측정입니다.

전 날 대비 +0.3kg입니다.

이번 단식일도 아주아주 클린하게 몸을 싹 비우고 돌아올게요!