격일 단식 D-27, 섭식일, 다이어트 하는데 치킨을 먹어요?

격일 단식 D-27, 섭식일, 다이어트하는데 치킨을 먹어요?\

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안녕하세요 김얍비입니다!

단식일에 배고프면 평소 잘 먹지 않는 음식들도 막 생각나는데, 막상 일어나서 점심 뭐 먹지.. 하다 보면 귀찮고 입맛이 없어요 ㅋㅋ

또, 전 날 밤에 먹방을 보다 보면 꼭 라면밖에 안 뜨거든요?

근데 또 예전과 달리 일어나자마자 라면 먹는 건 죄책감이 들어서 집밥을 찾게 됩니다!

그래서 이 날은 점심으로 밥 반 공기에 반찬이랑 국 덜어서 먹었어요 희희.

 

 

41시간 34분으로 단식 종료했습니다!

밥 반 공기에 계란말이, 된장국 조합이에요!

밥은 왜 반 공기 먹었냐면....

 

먹고 싶었던 짜파게티를 위해서랍니다!

동생이랑 하나 끓여서 반으로 나눠 먹었어요.

 

그리고 저녁 먹기 전에 먹은 간식들이에요.

쿠키는 저번에 한 입 베어 먹고 남은 거 마저 다 먹었고, 요즘 제 최애 아이스크림도 오랜만에 먹어줬답니다 :>

 

그리고 저녁 메뉴는 오~~~ 랜만에 먹은 교촌치킨!

22일부터 교촌 가격 인상된다는 소식 들으셨나요...?

치킨 브랜드 중에 제일 좋아하는 게 교촌인데, 안 그래도 조그만 닭.. 더  비싸진다니요 ㅠㅠ

 

그래서 22일 되기 전에 시켜먹고 말자!! 해가지고 교촌 레드콤보랑 사이드로 무슨 과자 같은 거..? 추가해서 먹었어요.

아 근데, 사진 보니까... 또 먹고 싶어 지네요. 큰일이다..

치킨 다 먹고 나니까 오후 7시쯤이었어요!

왠지 모르게 끝내는 게 아쉬워서.. 8시까지 뭘 좀 더 먹을까?라는 생각이 드는 거예요..

 

초반에 있었던 격일 폭식의 원인이 바로 요 보상심리였는데요.

그때와 다른 점은, 몸에 귀를 기울이지 않고 이성적으로 먼저 생각하는 힘을 기르고 있다는 점인 듯해요!

 

맵고 짭짤한 걸 먹었으니, 달달한 게 먹고 싶어 과자를 조몰락대다가

냉장고에서 블루베리랑 저지방 우유 꺼내 들어서 스무디 만들어 먹었답니다!

 

오늘의 식단 정리

점심 : 밥 반 공기 + 된장국+ 계란말이 + 김치 + 짜파게티 1/2

간식 : 쿠키 2/3 + 아이스크림

저녁 : 교촌 레드콤보 1/2 + 사이드과자 + 콜라 두 입

간식 : 블루베리 스무디

오후 19시 30분 식사 종료!

수분 섭취 : 약 1.5리터

 

오늘의 운동

유산소 30분

팔뚝 운동

복근 운동

힙업 운동

하체 스트레칭

이 날은 먹는 날이라 힘이 넘쳐서! 운동도 1시간 넘게 한 날이에요.

 

그리고 다음날 몸무게입니다.

 

전 날 대비 +0.8kg입니다!

 

그리고 그동안 섭식일을 연속으로 가졌던 주말 스케줄도 하루 걸러 단식하기로 했었는데,

다음 주 단식일 중에 백신 2차 접종일이 딱! 걸리더라고요..

그래서 이번 주말 중 일요일은 단식 대신 1일 1식으로 계획 변경하기로 했어요!