격일 단식 D-31, 백신 2차 접종 다음날 1일 1식

격일 단식 D-31, 백신 2차 접종 다음날 1일 1식

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안녕하세요 김얍비입니다!

백신 접종 당일에 몸이 괜찮아서, 2일 차도 괜찮을 줄 알았는데요.

오후쯤 되니까 몸 상태가 안 좋아져서 골골대기 시작했어요 ㅋㅋ..

약을 먹으려면 밥은 먹어야 해서 1일 1식으로 계획 변경, 저녁 1끼만 먹어주었습니다!

 

이 날의 메뉴는 조기매운탕에 닭볶음탕 조금, 소시지볶음 조금씩 반찬으로 놓고 먹었어요.

요즘 김에 밥 싸 먹는 거에 꽂혀서.. 역시나 빠지지 않은 김과 젓갈도 함께 상에 올라왔답니다 희희

김에다 밥 먹으면 알게 모르게 두 공기 먹게 되는 거 아시죠...

저도 그럴 뻔했지만, 한 공기로 용케 끝냈어요!! ㅋㅋㅋ

 

이 날도 운동을 하고는 싶었는데.. 팔이 아직 아파서 간단한 스트레칭만 하고 잠자리에 들었습니다.

 

오늘의 식단 정리

밥 1공기 + 국 + 반찬

수분 섭취 : 약 1리터

오후 19시 식사 종료

 

그리고, 다음날 몸무게입니다!

전 날 대비 -0.1kg네요!

단식일에 먹긴 했지만, 그래도 1일 1식이라 그런지 오히려 감량이 됐어요.

 

격일 단식은 원래 36시간 단식이지만, 아침을 거르고 점심부터 먹다 보니까 41시간까지 넘기게 되더라고요.

그리고, 이제 몸 상태도 좀 괜찮아져서 꼬인 스케줄을 다시 되돌릴 겸 다음 섭식일은 48시간 단식으로 가보려고 합니다.

 

하루는 그대로 단식일 보내고, 그 다음날 점심 없이 저녁만 먹으면 된다 생각하니까 왠지 쉬워 보여요.

막상 점심 즈음부터 엄청 배고프겠죠?? 

근데 요즘 눈바디가 달라지니까, 살이 빠지고 있다는 걸 체감하면서 더 신이 나서 열심히 하게 되는 것 같아요 ㅎㅎ

그럼, 48시간 단식 후기로 찾아올게요!