격일 단식 후기 / 1주차 후기

격일 단식 후기 / 1주차 후기

안녕하세요 김얍비에요 !!

그동안의 격일 단식을 하며 느낀 후기를 들고 왔습니다 ㅎ,ㅎ

1주 동안 총 3.3 kg 감량에 성공했답니다~~ ><

쿄쿄 그럼 시작해볼게요! 

 

음 일단 1주차는 1~2일 차 빼고 조금 힘들게 진행된 감이 없잖아 있어요 ㅠㅠ

3일 차에 생리가 팍 터져버리는 바람에..

하루 단식할 때 전혀 힘들지 않았던 몸이 너무 축 처지고 두통에 어지럼증까지 생기더라구요.

 

그래서 한 번은 그냥 일반적인 식사를 했었는데요..

하지만 격일 단식의 정석은 하루에 5~600칼로리의 식사는 단식과 큰 차이가 없기 때문에 허용한다! 여서

한 번은 500칼로리 이하의 샐러드로 허기를 달래기도 했어요.

 

물론 미용 목적의 다이어트가 제일 비중이 크긴 하지만 

다양한 다이어트 방법 중 격일 단식을 선택한 이유는

 

1. 술 약속이 생겨도 식단에 지장을 덜 줄 수 있다.

2. 체중 감량이 빠르다.

3. 기초대사량에 지장이 거의 없다.

 

이렇게 세 가지가 제일 컸던 것 같아요!

 

제일 중요한 다이어트로서의 효과도 얘기해볼게요!

첫 번째로는 뱃살이 정말 많이 빠졌어요!!

단식일 다음 날 보면, 전체적으로 부기가 쫙 ~~ 빠집니다.

그리고 술 먹은 다음 날 항상 해장한답시고 먹어대서 이틀 연속 식단이 망가지기 일쑤였는데,

격일 단식 후에는, 오히려 다음날 물만 먹어도 힘들지 않게 단식일을 보내려고 술을 좀 더 자제하게 되기도 하더라고요!

 

물론 하루를 단식하는 게 계속 반복되다 보니 쉽지만은 않아요.. 

저는 오히려 없던 식욕과 먹고 싶은 음식들이 자꾸 생기는 것 같기도 했어요. ㅠㅠ

하지만 효과도 좋고! 

다른 다이어트 방법보다는 조금 더 식단에 제한이 없는 점이 맘에 들기 때문에

우선 한 달 동안은 쭉 해볼 생각이에요!

 

원래대로라면 9~10일 차 후기를 들고 왔어야 하지만,

연달아 약속이 생기는 바람에 ,, 

먹었던 날 제외하고 다시 2주 차로 돌아올 예정입니다 ㅎㅎ