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격일 단식 D-34일차, 단식일에 운동 곁들이기
안녕하세요 김얍비입니다!
다시 돌아온 단식일, 이제 몸도 좀 괜찮아졌으니 운동을 시작하기로 했어요.
또 아침에 일어나자마자 침대에서 스트레칭 시원하게 하고, 명상하는 습관을 들이고 있어요!
하고나면 괜히 뿌듯하게 하루를 시작할 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ
이 날도 마찬가지로 일어나서 스트레칭 해주고, 명상으로 하루를 시작했습니다!
화장실 갔다가 몸무게 재고, 바로 컴퓨터부터 켜서 오늘 해야할 일들을 후다닥 시작했어요.
이러다 보면 금방 저녁 시간이 되는데, 단식일에는 시간이 빨리 가는게 좋아서 더 열심히 일하게 되네요 ㅋㅋㅋ
아, 그리고 단식 어플을 다른 걸로 바꿔봤는데, 기존에 쓰던 것보다 훨씬 편하고 좋아서 맘에 들어요!!
단식 추적기라는 이름의 어플인데, 시간마다 물 마시기 알림도 뜨고, 마신 양 기록하는것도 편해요!
또 단식 시간 별로 내 몸의 상태가 어떤지 잘 설명이 되어 있어서, 괜히 더 열심히 하게 되기도 합니다.
단식 플랜을 계획중이시라면 어플 활용하셔서 더 꼼꼼하고 편하게 스케줄 짤 수 있어 큰 도움 되실거에요!
오늘의 수분 섭취 및 운동 기록
| 수분 섭취 : 1리터 |
| 허벅지 운동 |
| 옆구리 운동 |
| 팔뚝 운동 |
단식일 다음날 몸무게입니다!
전 날 대비 -1.2kg입니다.
곧 63키로대를 깨고 62키로로 내려갈 것 같아요!!
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