격일 단식 D-35, 단식일에 먹고 싶던 음식 모조리 다 가져와!!

격일 단식 D-35, 단식일에 먹고 싶던 음식 모조리 다 가져와!!

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안녕하세요 김얍비입니다!

단식일 보내는 동안 순두부찌개랑 크림진짬뽕이 엄~~청 먹고 싶었거든요.

그래서 섭식일 되자마자! 눈 뜨자마자!! 바로 장 보러 달려갔답니다.

 

점심부터 면 먹기는 싫어서, 순두부찌개에 땡초김밥 만들어먹었어요!

순두부찌개 내가 끓인 거 맞냐.... 백종원 레시피대로 했더니 존마탱이네요..??

 

저녁은 크림진짬뽕에 소시지와 베이컨 곁들여 먹었어요!

오늘의 식단 기록

점심 : 순두부찌개+땡초김밥 1줄

간식 : 김부각+칙촉

저녁 : 크림진짬뽕 + 소시지,베이컨

수분 섭취 : 1.8리터

오후 20시 식사 종료

저녁까지 먹고 나서 너무 게으르게 하루를 보낸 것 같아 운동을 하기로 합니다!

 

오늘의 운동 기록

팔뚝 운동

허벅지 운동

복부 운동

크림진짬뽕은 1개 끓여서 남은 땡초김밥에다 동생이랑 같이 나눠먹었는데요.

이상하게 배가 빵빵하게 부르고 너무 더부룩하더라고요.

예전에는 어떻게 면만 그렇게 먹고살았는지..

 

유튜브 영상에서는 평소 먹는 칼로리보다 조금 더 많이 섭취해야 한다고 하는데,

좋은 칼로리로 더 많이 섭취하라는 말이겠지만, 먹다 보면 안 좋은 음식들만 먹게 되더라구요.

그래서 이제 섭식일 식단을 전 날 미리 계획해보려고 해요!

푸짐하지만 건강한 식단을 배고플 때 미리 정해놓으면 다음 날 맛있게 먹을 수 있겠죠!?