격일 단식 D-19, 단식일, 연어 불초밥이 칼로리가 어떻게 되지?

격일 단식 D-19, 단식일, 연어 불초밥이 칼로리가 어떻게 되지?

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이제 단식일은 별로 힘들지가 않지만, 같이 저녁을 먹다가 안 먹을 때는 좀 외로와요..

 

이 날은 저녁에 가족들이 오랜만에 초밥을 시켰어요..

안먹겠다는 생각도 잠시, 연어초밥 때깔 보자마자 순식간에 머리 굴리기 시작합니다..

 

연어초밥은 하나에 약 50kcal 정도 한다고 해요!

그리고 서비스로 딸려온 우동.. 보아하니 한 3젓가락 될 것 같은데.. 100g 정도 된 듯해요.

검색해보니 1인분 300g에 360kcal 정도 한다고 나오네요!

 

그럼 연어초밥 3개 150kcal+ 우동 100g 120kcal

약 270kcal!!

단식일에 먹어서가 아니라 진짜 너무 맛있었어요.........

미니 우동은 양이 생각한 것보다 더 작았지만, 그래도 먹을 수 있다는 것에 감사했습니다 ^_^..

 

오늘의 식단 정리

연어초밥 3pcs, 미니우동(100g)

오늘의 수분 섭취 및 운동

470ml 텀블러 2번 = 약 0.9리터 섭취

 

단식일 다음 날 몸무게입니다.

전 날 대비 -0.8kg입니다!

체지방율도 점점 줄어들고 있어욧!!