1일 1식 다이어트 식단, 1일 1식에 성공하는 1-1-1 법칙

1일 1식 다이어트 식단, 1일 1식에 성공하는 1-1-1 법칙

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안녕하세요 김얍비입니다!

생리 중이라 그런지 축 ~~~ 처지는 하루였어요.

호르몬의 영향에서 얼른 벗어나길!!!!

 

이 날 역시 생리통 덕분에 운동은 따로 하지 않고 아침저녁으로 스트레칭만 해주었습니다.

할머니 생신이라 소고기 사들고 저녁에 할머니 댁으로 향했어요!

닭강정도 몇 조각 주워 먹고, 소고기 구워서 배부르게 먹은 저녁이었어요.

밥은 2/3 공기 먹고, 소고기를 많이 많이 먹었습니다!

돈이 많으면 매일매일 소고기만 구워 먹고 싶은 마음이에요....

 

오늘의 기록

음식 섭취 : 소고기 + 밥 2/3공기 + 아이스크림

수분 섭취 : 500리터

오후 19시 10분 식사 종료

 

그동안 16:8 간헐적 단식이나 격일 단식을 할 때와 마찬가지로 1일 1식에 대한 영상도 계속 보고 있는데요.

"1일 1식 1인분" 이라는 1-1-1 법칙에 관한 영상을 최근 봤답니다.

격일 단식도 마찬가지지만, 1일 1식은 먹고 싶은 거 마음~~ 껏 먹는 다이어트가 아니에요.

식사 시간을 조절함으로써 공복 시간을 늘려 그로 인한 다이어트 효과를 보는 게 포인트인 거죠!

 

그래서 자칫 1일 폭식이 되지 않도록 1일 1식 1인분! 이라는 규칙을 잘 지켜야 제대로 된 효과를 볼 수 있겠죠?!

저는 탄수화물 양을 점점 더 줄여가면서 식단을 짜 보려고 해요!

식단 짜는 게 귀찮아요.. 돈 많아서 소고기 잔~~ 뜩 사놓고 매일매일 먹고 싶은 마음이네요 ㅠ,ㅠ